Según John Kabat Zinn, Mindfulness es “la conciencia que aparece al prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar”. Esta conciencia se ha ido mostrando con evidencia científica como una técnica de intervención psicológica que mejora el bienestar físico-psico-emocional de los/las trabajadores/as, así como su rendimiento laboral. De hecho, tal como señala la Guía Mindfulness y Prevención de Riesgos Laborales que presentamos en este artículo, “se está convirtiendo en una característica integral de programas de desarrollo directivo en escuelas de negocio y un instrumento indispensable para el liderazgo de vanguardia”.
La práctica regular de mindfulness tiene como beneficios, entre otros:
* reducción de los niveles de estrés
* prevención del burnout
* mejora de la concentración y la capacidad de atención y, por lo tanto, el rendimiento laboral y la capacidad para tomar decisiones.
Esta Guía Mindfulness y Prevención de Riesgos Laborales ha sido elaborada por la Consejería de Economía, Empleo y Competitividad y ha sido editada por el Instituto Regional de Seguridad y Salud en el Trabajo. Tiene como objetivo prevenir el estrés en entornos de trabajo y fomentar el desarrollo de prácticas de prevención en empresas y organizaciones.
Entre otros, esta guía trata temas como:
* qué es y qué no es el mindfulness
* su aplicación en el contexto de empresas y organizaciones
* beneficios para los trabajadores y la empresa
* su papel en la prevención de riesgos laborales y para la protección del bienestar psicológico frente a la COVID-19.
Al desarrollar las actitudes personales que se trabajan a través del mindfulness, esta técnica también posibilita una buena organización en prevención de riesgos, fortaleciendo la motivación del grupo de trabajo y el compromiso de los trabajadores hacia la empresa.
Este documento sugiere la conveniencia de la incorporación de este entrenamiento en Mindfulness a nivel general en toda la empresa, especialmente en estos momentos de pandemia y post-pandemia, ya que ayuda a reducir el estrés asociado por esta crisis sanitaria y permite a los y las trabajadores/as mejorar su capacidad de adaptación frente a los cambios sociosanitarios que se están produciendo.
Puedes ver esta Guía en imágenes a continuación o también descargarla y leerla en el siguiente enlace: Guía sobre Mindfulness y prevención de riesgos laborales
